Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВойтиРегистрация

Разработана диета для долголетия

Разработана диета для долголетия
Добавлено: 09.03.2014

Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.

По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.

Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму, передает Gazetenka.com.

Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.

Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.

Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.

wherewoman.ru






Материалы по теме:



Экономика

В Украине бананы подешевели за год в 1,5 раза  121

На отечественных оптовых рынках сейчас отмечается тенденция к снижению стоимости бананов. Об этом...

Нефть дешевеет из-за данных о запасах в Америке  126

Цена мартовских фьючерсов на нефть марки Brent на бирже ICE Futures (лондонской) сегодня утром снизилась...

В Украине увеличились цены на уголь  133 С 1 января 2017 года Министерство энергетики и угольной промышленности Украины увеличило отпускную цену...

Бизнес

Компания Microsoft приобрела LinkedIn за 26,2 млрд долларов  341 О сделке сообщил исполнительный директор социальной сети LinkedIn Джефф Вайнер, написав соответствующий...

В одном из украинских банков будут выпускать электронные деньги  1412

На этой неделе ТАСкомбанк был определен Национальным банком Украины одним из банков, получившим право...

Украине грозит топливная катастрофа  1828

Специалисты в сфере энергоносителей заявляют, что в самое ближайшее время на рынке топлива в нашей...

Происшествия

Нардеп Найем попал в ДТП в столице (видео)  179

Народный депутат Мустафа Найем сегодня вечером попал в дорожно-транспортное происшествие в Киеве....

Гигантская яма на трассе стала настоящей звездой YouTube  188

Не будем говорить о том, какие именно беды, и в какой стране сейчас встречаются достаточно часто....

В Лос-Анджелесе надпись Hollywood превратили в Hollyweed  286

При слове Hollywood обычно возникает ассоциативный ряд – Лос-Анджелес, знаменитая американская киностудия,...

Политика

Президентом Германии стал Франк-Вальтер Штайнмайер  111

Новым главой Германии избран бывший министр иностранных дел Франк-Вальтер Штайнмайер. Он стал 12-м...

Надежду Савченко исключили из ПАСЕ  337 226 депутатов Верховной рады Украины проголосовали за исключение Надежды Савченко из украинской делегации...

Трамп не хочет, чтобы на его инаугурации присутствовали знаменитости  303 Новый президент США Дональд Трамп не хочет видеть известных людей на своей инаугурации.

Эксклюзив