Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВойтиРегистрация

Разработана диета для долголетия

Разработана диета для долголетия
Добавлено: 09.03.2014

Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.

По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.

Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму, передает Gazetenka.com.

Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.

Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.

Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.

wherewoman.ru






Материалы по теме:



Экономика

Города Польши получили больше 100 млн евро от ЕС  51

Около 600 млн. злотых, это близко 113 млн евро получили пять городов Польши в рамках Программы инфраструктуры...

Сайт Госказначейства Украины возобновил работу  37

Официальный портал Государственной казначейской службы Украины, который был вчера взломан (6 декабря...

Евросоюз ввел запрет на поставку яиц из Украины  74 Европейской союз и Китай ввели запрет на импорт куриных яиц из Украины. Причиной этого запрета стала...

Бизнес

В одном из украинских банков будут выпускать электронные деньги  432

На этой неделе ТАСкомбанк был определен Национальным банком Украины одним из банков, получившим право...

Украине грозит топливная катастрофа  712

Специалисты в сфере энергоносителей заявляют, что в самое ближайшее время на рынке топлива в нашей...

Компания Disney хочет купить Twitter  905 Похоже, у корпорации Google, которая намерена купить социальную сеть Twitter, появился серьезный конкурент...

Происшествия

В результате крушения самолета в Пакистане погибли все пассажиры  37

На севере Пакистана упал самолет, в результате все пассажиры погибли. Нужно отметить, что на борту...

В Княжичах семьи погибших полицейских получат 800 тыс.грн.  30 В Княжичах (Киевской области) семьи погибших в перестрелки  полицейских выплатят п...

В Пакистане разбился самолет c 47-ю пассажирами на борту  44 В Пакистане потерпел крушение авиалайнер с 47-ю пассажирами на борту, летевший из города Читрал в Исламабад....

Политика

Трамп официально объявил о назначении нового главы Пентагона  45

Новый президент США Дональд Трамп официально заявил о назначении нового главы Пентагона. Трамп отметил,...

Женщины в Бейруте устроили массовые протесты  44 Вчера, 6 декабря в Бейруте прошли протесты женщин против закона об изнасиловании. Согласно закону, насильник...

Трамп откажется от вмешательства в военные конфликты в мире  49 Новоизбранный президент США уверен, что Америке стоит отказаться от вмешательства в чужие военные ко...

Эксклюзив