Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВойтиРегистрация

Разработана диета для долголетия

Разработана диета для долголетия
Добавлено: 09.03.2014

Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.

По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.

Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму, передает Gazetenka.com.

Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.

Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.

Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.

wherewoman.ru






Материалы по теме:



Экономика

Компания Alibaba объединилась с модными брендами в борьбе против подделок  216

Китайская компания Alibaba Group объединенными усилиями с мировыми брендами Swarovski и Prada, Givenchy,...

В Украине бананы подешевели за год в 1,5 раза  274

На отечественных оптовых рынках сейчас отмечается тенденция к снижению стоимости бананов. Об этом...

Нефть дешевеет из-за данных о запасах в Америке  266

Цена мартовских фьючерсов на нефть марки Brent на бирже ICE Futures (лондонской) сегодня утром снизилась...

Бизнес

Компания Microsoft приобрела LinkedIn за 26,2 млрд долларов  484 О сделке сообщил исполнительный директор социальной сети LinkedIn Джефф Вайнер, написав соответствующий...

В одном из украинских банков будут выпускать электронные деньги  1676

На этой неделе ТАСкомбанк был определен Национальным банком Украины одним из банков, получившим право...

Украине грозит топливная катастрофа  2107

Специалисты в сфере энергоносителей заявляют, что в самое ближайшее время на рынке топлива в нашей...

Происшествия

В Китае взорвался Samsung Galaxy Note 4  141

В Поднебесной зафиксирован очередной неприятный случай с участием смартфона Samsung. Стоит выделить,...

Нардеп Найем попал в ДТП в столице (видео)  345

Народный депутат Мустафа Найем сегодня вечером попал в дорожно-транспортное происшествие в Киеве....

Гигантская яма на трассе стала настоящей звездой YouTube  349

Не будем говорить о том, какие именно беды, и в какой стране сейчас встречаются достаточно часто....

Политика

Президентом Германии стал Франк-Вальтер Штайнмайер  292

Новым главой Германии избран бывший министр иностранных дел Франк-Вальтер Штайнмайер. Он стал 12-м...

Надежду Савченко исключили из ПАСЕ  482 226 депутатов Верховной рады Украины проголосовали за исключение Надежды Савченко из украинской делегации...

Трамп не хочет, чтобы на его инаугурации присутствовали знаменитости  453 Новый президент США Дональд Трамп не хочет видеть известных людей на своей инаугурации.

Эксклюзив