Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВойтиРегистрация

Разработана диета для долголетия

Разработана диета для долголетия
Добавлено: 09.03.2014

Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.

По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.

Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму, передает Gazetenka.com.

Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.

Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.

Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.

wherewoman.ru






Материалы по теме:



Экономика

В Украине повышается цена на спирт  43

Государственное предприятие "Укрспирт" заявило о 2-х этапном повышении стоимости спирта в 2017-м ...

В Украине актуализируется вопрос эксплуатации солнечных батарей  94

В Украине за первые три квартала квартал общее количество солнечных электроустановок в домохозяйствах...

Коломойский впервые прокомментировал национализацию "Приватбанка"  208 Игорь Коломойский дал первые комментарии по поводу национализации "Приватбанка".

Бизнес

Компания Microsoft приобрела LinkedIn за 26,2 млрд долларов  228 О сделке сообщил исполнительный директор социальной сети LinkedIn Джефф Вайнер, написав соответствующий...

В одном из украинских банков будут выпускать электронные деньги  952

На этой неделе ТАСкомбанк был определен Национальным банком Украины одним из банков, получившим право...

Украине грозит топливная катастрофа  1346

Специалисты в сфере энергоносителей заявляют, что в самое ближайшее время на рынке топлива в нашей...

Происшествия

Гигантская яма на трассе стала настоящей звездой YouTube  49

Не будем говорить о том, какие именно беды, и в какой стране сейчас встречаются достаточно часто....

В Лос-Анджелесе надпись Hollywood превратили в Hollyweed  173

При слове Hollywood обычно возникает ассоциативный ряд – Лос-Анджелес, знаменитая американская киностудия,...

Ту-154 Минобороны России разбился над Черным морем  345

В России в понедельник, 26 декабря, объявлен днем траура по погибшим в результате авиакатастрофы...

Политика

Надежду Савченко исключили из ПАСЕ  231 226 депутатов Верховной рады Украины проголосовали за исключение Надежды Савченко из украинской делегации...

Трамп не хочет, чтобы на его инаугурации присутствовали знаменитости  190 Новый президент США Дональд Трамп не хочет видеть известных людей на своей инаугурации.

Пассажира самолета сняли с рейса из-за Иванки Трамп  424 Сотрудникам авиакомпании JetBlue Airways пришлось снять с рейса одного из пассажиров из-за того, что...

Эксклюзив