Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
ВойтиРегистрация

Разработана диета для долголетия

Разработана диета для долголетия
Добавлено: 09.03.2014

Каждый человек хочет не только прожить долгую жизнь, но и обладать богатырским здоровьем. Исследователи уверены — чтобы осуществить эту мечту, необходимо полностью изменить свой рацион питания, от которого зависит самочувствие.

По словам специалистов, ежедневно нужно употреблять десять продуктов, которые способны продлить жизнь и улучшить здоровье.

Самыми полезными они назвали брокколи и яблоки. Эти продукты содержат витамины группы В, минеральные вещества, железо, витамины С и А. Яблоки являются лидерами по содержанию пектина и витамина К, который улучшает состояние костной системы. Чтобы брокколи и яблоки приносили максимум пользы, их термическую обработку нужно свести к минимуму, передает Gazetenka.com.

Следом за яблоками и брокколи расположился лечебный гранатовый сок, пользу которого нельзя недооценивать. Он оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, однако в большом количестве небезопасен для самочувствия. Специалисты советуют разбавлять сок гранатов водой и пить не больше одного стакана ежедневно.

Кислый йогурт и любые орехи также необходимы организму для поддержания тонуса и энергии. В натуральном йогурте содержатся витамины В12, В3, А, которые отвечают за здоровье кожи, нервной системы и глаз. В орехах много жирных кислот, благодаря которым снижается уровень вредного холестерина. Чтобы поддерживать его в норме, нужно съедать всего несколько орехов в день.

Также в список продуктов, отвечающих за здоровье и хорошее самочувствие, вошли ягоды, фасоль, яйца, чеснок и лосось. Кстати, фасоль рекомендуется людям, следящим за своим весом и страдающим сахарным диабетом. Благодаря клетчатке, фасоль контролирует обменные процессы в организме, а также снижает уровень сахара в крови.

wherewoman.ru






Материалы по теме:



Экономика

В США в марте появились 98 тыс. новых рабочих мест  2090

За прошлый месяц американская экономика прибавила 98 тысяч новых рабочих мест, так как найм сбавил...

Компания Alibaba объединилась с модными брендами в борьбе против подделок  2346

Китайская компания Alibaba Group объединенными усилиями с мировыми брендами Swarovski и Prada, Givenchy,...

В Украине бананы подешевели за год в 1,5 раза  2486

На отечественных оптовых рынках сейчас отмечается тенденция к снижению стоимости бананов. Об этом...

Бизнес

Alibaba намерена запустить биометрическую систему оплаты товаров  4521

Работающая в интернет-коммерции китайская корпорация Alibaba намерена ввести биометрическую систему...

Стоимость Bitcoin превысила 1400 долларов  1855

Мировая криптовалюта Bitcoin снова побила рекорд стоимости – сейчас она стоит 1437 доллара. Стоит...

Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире  2215

Напомним, Apple достаточно долгое время считалась самой дорогой компанией в мире, но этому лидерству...

Происшествия

SpaceX отложила запуск ракеты Falcon 9 за 1 минуту до старта  1613

Запуск ракеты-носителя компании SpaceX Falcon 9 с разведывательным спутником был перенесен менее ...

Пожар на автомагистрали в Америке обрушил эстакаду (видео)  2416

В Атланте (штат Джорджия, США) из-за разгоревшегося под автомагистралью сильнейшего пожара обрушился...

В Китае взорвался Samsung Galaxy Note 4  2441

В Поднебесной зафиксирован очередной неприятный случай с участием смартфона Samsung. Стоит выделить,...

Политика

Спикером Госдепа США стала ведущая любимого шоу Трампа  1704

Госдепартамент США сообщил об официальном назначении на пост спикера организации экс-ведущую телешоу...

Президентом Германии стал Франк-Вальтер Штайнмайер  2571

Новым главой Германии избран бывший министр иностранных дел Франк-Вальтер Штайнмайер. Он стал 12-м...

Надежду Савченко исключили из ПАСЕ  2608 226 депутатов Верховной рады Украины проголосовали за исключение Надежды Савченко из украинской делегации...

Эксклюзив