Добавлено: 24.05.2016
Диетологи из Нидерланд сообщили, что «день непослушания» во время соблюдения какой-либо диеты, когда в один день можно употреблять все запрещенные ранее продукты – помогает эффективно похудеть.
Специалисты уверенны, что людям, которые действуют данный методом, проще противостоять искушению оставшуюся часть времени. Помимо этого у таких людей становится сильнее самоконтроль, а сделать диету более приятной позволяет день поблажек.
В исследовании приняли участие 40 женщин и мужчин. Ученые рассмотрели настроение, веси, силу воли испытуемых, которые сидели на диете на протяжении 14 дней. На строгой диете сидела первая группа, которая потребляла 1500 калорий в день, а вторая группа потребляла 1200 калорий, но в один день могла позволить себе съесть все, что заходится (например на 3000 калорий).
Результаты эксперимента показали, что у людей со второй группы оказался самоконтроль сильнее. Также такие люди чувствовали себя более удовлетворенными и счастливыми, а также в большей степени были мотивированы избавиться от лишнего веса. Как оказалось, участники второй группы избавились от такого же количества килограммов лишнего веса, что и участники первой группы, которые не делали себе поблажек.
11.08.2021
10488
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
24539
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
29861
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
