Добавлено: 28.04.2016
Исследователи из Канады установили, что краткосрочные интенсивные нагрузки могут дать такой же результат, как и обычные тренировки.
Результаты наблюдения говорят о том, что одной минуты интенсивных упражнений достаточно для того, чтобы стать более чувствительными к инсулину и кардиореспираторную подготовленность.
Такие тренировки значительно сэкономят время, а короткие всплески интенсивных физических нагрузок могут быть очень эффективными".
Ученые на протяжении 12 недель наблюдали за 27 мужчинами. Участников эксперимента специалисты разделили на две группы с разными режимами тренировок: для первой тренеры разработали 10-минутную, в ходе которой они выполняли три 20-секундные тренировки высокой интенсивности. Для второй группы были подготовлены комплекс умеренных упражнений на протяжении 50 минут. Результаты, полученные после проведенного эксперимента, показывают, что оба вида тренировок были весьма эффективными.
11.08.2021
13250
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31573
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
