Добавлено: 16.05.2016
Пора что-то менять, если храп не дает вам нормально спать. Но не торопитесь решать проблему хирургическим путем.
Как сообщили специалисты, во время сна мышцы мягкого неба и языка расслабляются, препятствуют дыханию, и это вызывают храп. Но следует предпринять несколько способов в домашних условиях, и вы забудете об этой проблеме.
1.Изменения образа жизни. Например, ограничьте употребление алкоголя, бросьте курить, и начните правильно питаться.
2. Сбросьте лишние килограммы. Как известно, одной из причиной храпа является лишний вес, и если вы от него избавитесь, вы будете тише спать. Так что спорт и диета ваши лучшие друзья. Скажите да свежим овощам и фруктам, и нет - жареному и жирному мясу.
3.Сон. Специалисты сообщают, что храп чаше всего возникает у человека, который спит на спине. Поэтому приучите себя спать на боку. Уменьшить западение языка поможет приподнятое положение во время сна. Помимо этого к нижней части туловища отток жидкости приводит к меньшей отечности слизистой носоглотки, увеличивает ее просвет, поэтому дыхание облегчается.
11.08.2021
13249
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31572
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
