Добавлено: 27.05.2016
Команда диетологов из Британии сообщила, что если скорректировать свое питание, то можно замедлить процессы старения.
1. Отказ от сахара. Медики рассказали, что сахар не только негативно влияет на состояние всего организма, его чрезмерное употребление отражается и на коже. Из-за повышенного инсулина кожа начинает терять свою эластичность, появляются пигментные пятна и морщины.
2. Добавьте в свой рацион жирные кислоты. Омега-3 и Омега-6 играют не последнюю роль в молодости кожи. Они защищают кожу от всевозможных повреждений. Помимо этого жиры участвую в выработке коллагена.
3. Употребляйте больше антиоксидантов. Эти вещества сохраняю молодость всего организма. Главным антиоксидантм считается витамин С. Диетологи советуют ежедневно съедать фрукты и ягоды, а также пить зеленый чай.
4. Добавьте в рацион больше цинка. этот элемент принимает участие в строении коллагеновых волокон. Также он предотвращает пересыхание кожи и появление морщин.
5.Употребляйте белки. Белки являются основным элементом, который участвует в строительстве клеток. Ежедневно человек должен съедать один грамм на килограмм веса белка.
11.08.2021
13249
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31571
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
