Добавлено: 23.11.2016
Наверное каждый из нас задает себе вопрос "Как выспаться?", потому что многие испытывают недосып на работе или учебе. Ученые отметили, что имеется ряд привычек, которые мешают полноценно выспаться.
Добровольный отказ от сна. Если вы хотите чувствовать себя бодро, то тратьте на сон не менее 7-9 часов. Отказ от сна негативно влияет на биоритмы.
Беспорядок в спальне. Медики отметили, что не убранная спальная комната может негативно сказываться на качестве сна.
Засыпаете голодными. Многие знают, что полный желудок приводит к бессоннице. Однако и голод мешает полноценно отдохнуть.
Забываете про завтрак. Если регулярно отказываться от утреннего приема пищи, в организме начнет вырабатываться гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. В большинстве случаев они приводят к бессоннице.
11.08.2021
13248
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31570
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
