Добавлено: 13.12.2016
Некоторые люди прекращают активные беговые пробежки из-за проблем с суставами или же в результате опасений, что вскоре они начнут болеть. Однако ученые пришли к мнению, что не только полезен для здоровья регулярный бег, но и для суставов он тоже полезен.
Бег лучше всего способен укрепить суставы человека.Более того, бег может уменьшить воспаление в суставах и защитить от развития артрита. Ученые специально замеряли уровень маркеров воспаление в суставной жидкости колена нескольких здоровых мужчин и женщин 18-35 лет. Замер производился до и после бега.
Как стало известно, особые маркеры в синовиальной жидкости - цитокины GM-CSF и IL-15 - в меньшей степени присутствовали у добровольцев именно после 30 минут бега. А вот анализ жидкости, забранной из суставов людей, вообще не бегавших, показал наличие стабильного уровня воспалительных маркеров.