Добавлено: 16.06.2016
Эрнестина Шепард из Америки является одной из самых старейших женщин-бодибилдеров. Ей сейчас 80 лет, она еще участвует в соревнованиях и марафонах.
Эрнестина рассказала, что до занятий данным видом спорта она была малоподвижным человеком и редко занималась спортом. Заниматься она начала в 56 лет вместе с сестрой. Сначала это было обычное увлечение, а затем они начали принимать участие в соревнованиях культуристов. В 2010 году Эрнестина Шепард стала старейшей женщиной-бодибилдером и попала в книгу рекордов Гиннеса.
Утро спортсменки начинается в три утра с медитации, после чего она бегает. А в восемь начинаются персональные тренировки, ложится спать женщина — не позже десяти часов вечера. Работой по дому и приготовлением еды занимается муж Эрнестины, Колин, с которым она живет уже 60 лет. В ее рацион питания входят рис, куриное мясо, грецкие орехи, каши, яйца и много воды.
Эрнестина Шепард считает, что заняться собой не поздно в любом возрасте, главное желание.
11.08.2021
13236
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
.jpg "$29,4 млрд. мировых денег находится в криптовалюте")
.jpg "На Galaxy S8 оформлено более 1 млн. предзаказов")
26745
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31564
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
