Добавлено: 02.11.2016
Компенсацией недосыпа в рабочие дни может стать продолжительный сон в выходные. Такой режим сна рекомендуют ученые, отмечая, что это позволит снизить риск развития диабета второй степени.
К такому выводу ученые пришли, проведя эксперимент с участием двух десятков здоровых молодых людей. В ходе исследования одной группе было позволено спать по 8,5 часа в течение четырех ночей подряд, а участникам второй — всего по 4,5 часа. Последним, правда, в течение двух ночей давали отсыпаться по 10 часов.
Пребывавших в таком режиме сна участников обеих групп проверили ученые и проанализировали их состояние. Оказалось, что у людей из второй группы после четырех ночей кратковременного сна опасность возникновения диабета увеличилась на 16%. Хотя продолжительный сон в течение двух ночей привел показатели снова в норму. Такие данные опубликованы в The International Journal of Epidemiology.
Известно, что расстройство сна значительно сказывается на здоровье человека. Ученые выяснили, что у человека с недосыпом, скажем, увеличивается риск пристрастия к алкоголю, ему трудно отказаться от курения, данная проблема может привести и к прибавке в весе.
11.08.2021
13248
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31571
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
