Добавлено: 27.07.2016
Известный американский фитнес-тренер и доктор Майкл Джойнер назвал всего два движения. Которые помогут сохранять отличную физическую форму долгие годы.
Ни для кого не секрет, что занятия спортом укрепляют организм и продлевают жизнь. Различные физические нагрузки поддерживают здоровье мышц, костей, мозга. Согласно научным исследованиям, пик человеческой силы приходится на 25-28 лет. А вот после этого рубежа необходимо поддерживать свой организм в здоровой и крепкой форме, при этом тренируя свою выносливость. Майкл Джойнер советует для этих целей делать чередование отжиманий и прыжков со скакалкой.
Начинать тренировку нужно с медленных отжиманий, затем нужно перейти на прыжки со скакалкой, и желательно с утяжелением. Затем снова отжимайтесь, и так чередуйте упражнения несколько раз.
Такие тренировки довольно энергозатратны и отнимают много сил, поэтому фитнес-гуру рекомендует не забывать об отдыхе. И не забудьте проконсультироваться с врачом, если решите прибегнуть к такому методу физической нагрузки.
11.08.2021
13248
.jpg "Юбилейная конференция «CPA LIFE» уже 26 апреля!")
26754
.jpg "Apple потеряла статус самой дорогой компании в мире")
31571
.jpg "Конгресс США выделил деньги для экспедиции на Марс"){kind=small}
