Медики назвали 5 вещей, которые могут продлить жизнь

Добавлено: 16.06.2016

Доктор медицинских наук Санджив Чопра из медицинского факультета Гарвардского университета утверждает, что существует 5 вещей, если их выполнять каждый день они помогут продлить жизнь. Такие выводы он сделал на основании проведенных опытов, которые длились 10 лет.
Профессор Санджив Чопра рекомендует:
Каждый день пить кофе - по словам ученого 1 чашка хорошего кофе в день приносит больше пользы, нежели вреда. При регулярно употреблении этого напитка снижается риск возникновения сахарного диабета, рака печени и болезни Паркинсона.
Делать упражнения - физические нагрузки являются залогом бодрости и здоровья. Согласно исследованиям 150 минут ходьбы в неделю продляют жизнь на 3-5 лет.
Достаточное употребление витамина D - недостаток данного витамина вызывает рассеянный склероз, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Витамин D повышает иммунитет, и дает возможность жить долго и не болеть.
Ежедневно есть орехи - снижают риск возникновения таких заболеваний как рака поджелудочной железы и болезни сердца. Кроме того, они защищают организм от преждевременного старения.
Медитации - опыты показали, что медитация помогает преодолеть стресс, а также положительно влияние на здоровье. Медитировать нужно ежедневно по 15-20 минут.

Материалы по теме:


Геронтологи связывают лишний вec в старости с шансом продления жизни	Электронные сигареты вредят работе сердца и сосудов – ученые	Медики раскрыли причину сильных головных болей в феврале	Не только фрукты, но и их семечки полезны для организма человека	Ученые назвали самые полезные продукты для здоровья сердца